Dacă te numeri printre cei care își doresc să se așeze în pat și să adoarmă ușor, fără frământări, atunci acest program este creat special pentru tine. Știm cât de frustrant poate fi să te simți obosită, dar să nu reușești să adormi atunci când îți dorești. Într-o lume în care ritmul alert și presiunile zilnice ne pot afecta rutina de somn, adormirea rapidă poate părea un obiectiv greu de atins – însă acest program îți va arăta că este posibil.
Îți oferim tehnici și strategii simple și eficiente, testate și recomandate de experți în somn, menite să te ajute să calmezi mintea și corpul în mod natural și să intri într-o stare propice pentru somn. Vei învăța cum să folosești respirația, să creezi un ritual pre-somn, dar și câteva trucuri rapide pentru acele nopți în care mintea refuză să se liniștească.
Începe acum călătoria spre un somn liniștit și reconfortant și descoperă cum poți adormi repede, ori de câte ori ai nevoie.
