Spălatul pe față poate fi considerat parte a rutinei de yoga pentru față atunci când este corect făcut – ți se pare surprinzător?
Te speli pe față de zeci de ani, ai făcut-o de sute de mii de ori , poate… și nu te speli corect?! Da, este foarte posibil!…
.. dacă tu continui să îți speli fața așa cum te-a învățat mama sau bunica în copilărie. Atunci ele te-au învățat să dai bine pe la ochi și să îți speli întreaga față de sus în jos, fără să știe că asta poate să accentueze în timp tendința de lăsare a pielii.
Atunci… cum trebuie făcut?
Doar stropește fața cu apă. Ia un mic vas, pe care îl vei folosi doar în acest scop și pune în el apă rece. Apleacă-te cu fața deasupra apei și stropește cu mâinile fața. Poate că ți se pare ciudat, dar adevărul este că nu am fost învățate să ne spălăm antiaging și obiceiul greșit este atât de bine asimilat încât nici nu ne dăm seama de asta.
Dacă tot ești preocupată de riduri, atunci monitorizează-le!
- Fă o fotografie frontală și laterală o dată pe săptămână pentru a îți urmări progresul. Este important să ne amintim că yoga pe față este despre pozitivitate. Nu arătai rău înainte, dar urmărirea progresului îți permite să vezi diferența și este un factor motivant excelent.
- Expresiile faciale legate de stres sunt cele care cauzează multe dintre acele linii și riduri nedorite pe față. Privește-te din când în când în oglindă în timpul zilei. Ce expresie faci frecvent? Relaxează-tel și respiră adânc de câteva ori pentru a elibera ceva tensiune.
- Apropo de tensiune, ai observat vreodată cum mușchii tăi se simt puțin încordați după un antrenament bun? Același lucru se întâmplă și după o rundă bună de exerciții faciale. La urma urmei, lucrezi la un lifting natural!
- Cu toate acestea, nu permite feței tale să mențină această tensiune. Dă-i drumul și relaxează-te când termini sesiunea.
- Păstrează coloana alungită și menține bărbia sus atunci când faci yoga pentru față. Imaginează-ți o sfoară care te trage în sus în orice moment. Observă-te și pe tot parcursul zilei, acest lucru va ajuta la evitarea acelor linii lăsate de piele din jurul gâtului.
- Observă-ți fața. Unde exprimi de obicei tensiunea? Ce expresii dăunătoare folosești frecvent? Cunoaște-ți fața, astfel încât să fii expertul în ceea ce are nevoie fața ta pentru a arăta uimitor!
Distrează-te!
Face yoga și beneficiile pe care le poți avea din asta – chiar sunt o treabă serioasă, dar… poți să faci și niște fețe amuzante în timpul antrenamentului. Mergi înainte și râzi de tine. Râsul eliberează tensiunea, care este o mare parte a ceea ce dorim să realizăm.
Și respiră lent, exersează să lucrezi cât mai mult cu respirația lentă. Este modelul de respirație tipic relaxării și te ajută esențial la transformarea obiceiurilor nedorite.