ZIUA 1 - REVIGOREAZĂ-ȚI ENERGIA PRIN SĂNĂTATE, NUTRIȚIE, MIȘCARE

ZIUA 1: REVIGOREAZĂ-ȚI ENERGIA PRIN SĂNĂTATE, NUTRIȚIE, MIȘCARE

Programul zilei

1. Mentalitatea Antiageing – Alexandra Vasilache

Află cum modul în care gândim despre noi înșine, despre vârstă și despre viață în general determină nu doar calitatea anilor pe care îi trăim, ci chiar durata lor.

Alexandra Vasilache este mamă și bunică, Zen LifeStyle Coach pentru femeile 50+. Ea consideră că femeile sunt supuse presiunii sociale de-a lungul vieții lor și că adesea se simt neîmplinite pentru că răspund standardelor fixate de alții. Însă ele pot cunoaște liniștea interioară și chiar fericirea reinventându-se după voia lor la 50+.

Linkuri: alexandravasilache.com zenlifestyle.ro yogapentrufata.ro YouTube: ZenLifeStyle 50+

2. Stilul de viață și înaintarea în vârstă – Ancuța Marcu

Descoperă cum îmbătrânirea sănătoasă poate fi susținută la nivel celular, hormonal și mental.

Ancuța Marcu este terapeut și coach în nutriție, ea pledează pentru stilul de viață sănătos și obiceiurile care ne susțin în această direcție. Ea dorește să transmită tuturor mesajul ei: dorința de a ne bucura de viață. Este un mesaj puternic care a devenit scopul ei după o experiență personală ce i-a pus viața în pericol.

Linkuri: nutrihabits.ro Facebook

Resursa gratuită: Ghid De Obiceiuri Sănătoase

Obiceiurile și consecvența au impact asupra calității vieții prezente și viitoare. Adesea sunt necesare mai multe astfel de schimbări după 50+. Dar cine își face o listă a lor, astfel încât să le poți urmări în derulare? Prin Ghidul de Obiceiuri Sănătoase, Ancuța Marcu se asigură că ai tot ce este necesar pentru o schimbare profundă. Apasă pe textul subliniat cu roșu ca să descarci ghidul.

3. Nutriția WildFit – Galina Zamfir

Află cum revenirea la obiceiurile de hrănire ancestrale, care respectă ritmurile naturii, te ajută să îți inversezi vârsta.

Galina Zamfir este terapeut Bowen din 2017 și tehnician nutriționist din 2020. Mamă a 3 băieții, începe să se preocupe de nutriție ca urmare a intoleranței alimentare a unuia dintre copii. Restricțiile dietei “pe viață” nu o satisfac, așa încât studiază aprofundat nu doar nutriția, ci și homeopatia.

Linkuri: galinazamfir.com Facebook

Resursa gratuită: Cele 6 Tipuri de Foame

Oare dacă ai ști mai multe despre foame ai putea să îți înțelegi mai bine corpul și să îl ajuți așa cum are nevoie? Eu cred că DA! Nu rata o așa informație valoroasă! Apasă pe textul subliniat cu roșu ca să afli ce a pregătit Galina doar pentru tine.

4. Redescoperă Forța Interioară prin Mișcare – Daniela Ivan

Află cum antrenamentul fizic personalizat îți poate readuce starea de bine și pofta de viață.

Daniela Ivan are o pasiune de peste 30 de ani pentru activitățile sportive și promovează o abordare distractivă și dinamică a exercițiilor fizice pentru clienți de toate vârstele și nivelurile de fitness, adică și pentru doamne 50+.

Linkuri: daivdafit.com

Resursa gratuită: 4 Me – 4 minute pe zi

Dacă ai încercat să faci mișcare și te-ai simțit epuizată sau jenată că nu ții pasul cu grupul, Daniela îți arată că este normal! Fiecare are propriul său context și ritm de evoluție. Punând astfel problema, ea spune că este posibil să faci mișcare la orice vârstă. Apasă pe textul subliniat cu roșu ca să afli ce a pregătit Daniela pentru tine – un miniantrenament de 4 minute pe zi, timp de 3 zile.

5. Prevenirea bolilor asociate înaintării în vârstă – dr. diabetolog Diana Vișan

Descoperă în ce fel te poți proteja de bolile care apar cu înaintarea în vârstă.

Participând ca voluntar în taberele cu copii diabetici, Diana Vișan și-a ales timpuriu specialitatea medicală. Ea ne arată cu această ocazie care sunt afecțiunile cele mai probabile și cum Ie putem preveni ori stăpâni.